2024年11月20日

朝サウナと軽い断食で感じた集中力の変化

毎朝のサウナとプチ断食がメンタルに与えた影響を定点観測。

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朝サウナと軽い断食で感じた集中力の変化

サウナ → 丁寧な水分補給 → 軽い断食の順番で行うと、午前中の集中力が平均1.5倍に。心拍数の変化もGarminで計測しました。

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