2024年11月20日
朝サウナと軽い断食で感じた集中力の変化
毎朝のサウナとプチ断食がメンタルに与えた影響を定点観測。
5分で読了ライフスタイル
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朝サウナと軽い断食で感じた集中力の変化
サウナ → 丁寧な水分補給 → 軽い断食の順番で行うと、午前中の集中力が平均1.5倍に。心拍数の変化もGarminで計測しました。
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2024年11月20日
毎朝のサウナとプチ断食がメンタルに与えた影響を定点観測。
サウナ → 丁寧な水分補給 → 軽い断食の順番で行うと、午前中の集中力が平均1.5倍に。心拍数の変化もGarminで計測しました。